বুকের দুধ খাওয়ানো সত্যই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে পাশাপাশি “প্রাকৃতিক” হিসাবে এটি প্রত্যেকে যেমন ব্যাখ্যা করে তেমন “প্রাকৃতিক” নয়। পাশাপাশি কখনও কখনও, আপনার দুধ আপনি যে পদ্ধতিতে এটি চান তা পাওয়া যায় না বা হঠাৎ করেই হ্রাস পাচ্ছে বলে মনে হয়। এটি আপনার দুধের মাত্রা ফিরে পেতে পরিষেবাগুলি অনুসন্ধান করতে উদ্বিগ্নভাবে ছেড়ে দিতে পারে। মামা আনওয়াইন্ড করুন, যা কিছু কাজ করবে পাশাপাশি প্রতিটি মা ও শিশুর যাত্রা আলাদা। যাইহোক, একটি জিনিস যা মায়েদের তাদের দুধ সরবরাহ বাড়াতে সহায়তা করে তা হ’ল স্তন্যদানের কুকিজ।
দুধ সরবরাহ বাড়াতে স্তন্যদান কুকি
দুধের সরবরাহ বাড়াতে আমার কি স্তন্যদানের কুকিজের প্রয়োজন?
প্রথমত, আপনার কিছু করার পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে আমাদের দেহগুলি কেবল আমাদের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় না। তবে, আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে প্রথম পদক্ষেপটি বিশেষজ্ঞের স্তন্যপায়ী পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করা। তারা আপনাকে যা কিছু নিয়ে কথা বলতে সক্ষম হবে পাশাপাশি পরবর্তী পদক্ষেপগুলি বের করতে আপনাকে সহায়তা করবে।
বেশিরভাগ সময়, নতুন মামারা কিছুই সম্পর্কে সত্যই উদ্বিগ্ন পাশাপাশি তাদের দুধের সরবরাহ ঠিক ঠিক আছে, তবে এটি আপনার নিজের থেকে বোঝা এত কঠিন! যদি আপনার সরবরাহ সত্য কম থাকে তবে ত্বক থেকে চামড়ার মতো জিনিসগুলি যোগাযোগ করে বা আরও অনেক নিয়মিত খাওয়ানো সাধারণত কৌশলটি করবে।
ডায়েট একইভাবে সাধারণত একটি সমস্যা যখন এটি দুধ সরবরাহের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। এখানেই স্তন্যদানের কুকিগুলি পাওয়া যায় যেহেতু তারা আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিপূরক করতে সহায়তা করতে পারে। তাদের শীর্ষ খাঁজ চর্বি পাশাপাশি আপনার প্রয়োজনীয় শস্য রয়েছে।
আমার দুধ সরবরাহ কম হতে পারে কারণ
উত্তরগুলি সর্বদা এতটা পরিষ্কার হয় না, তবে ঠিক এখানে কিছু জিনিস চলছে।
দরিদ্র ল্যাচ: বুকের দুধ উত্পাদন সরবরাহের পাশাপাশি চাহিদা ভিত্তিক। যদি আপনার শিশুটি সঠিকভাবে ল্যাচ করার জন্য খুব কঠিন সময় কাটায় তবে আপনার স্তনগুলি খালি করা হচ্ছে না, পাশাপাশি আপনার শরীর উত্পাদন বাড়াতে বুঝতে পারে না। একজন স্তন্যদান বিশেষজ্ঞ আপনাকে এটিতে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন!
স্তন খাওয়ানো যথেষ্ট নয়: ঠিক উপরে যেমন আপনাকে মনে রাখতে হবে বুকের দুধ উত্পাদন সরবরাহের পাশাপাশি চাহিদা ভিত্তিক। আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে বুকের দুধ খাওয়ান না তবে আপনার সরবরাহ সম্ভবত হ্রাস পাবে। একটি রুটিন থাকা সত্যই এই সাথে সহায়তা করে!
আপনার বিটটি বাড়ছে: বৃদ্ধির উত্সাহের সময়, আপনার শরীরকে ধরতে এক মিনিট সময় নিতে পারে। আপনি এখানে একটি বৃদ্ধি স্পার্ট টাইমলাইন পরিদর্শন করতে পারেন! আপনার শিশু সম্ভবত ঘন ঘন খাওয়াতে চাইবে, পাশাপাশি আপনি যদি তাদের তাদের দুধের সরবরাহ বাড়িয়ে দেন।
স্তন্যদানের কুকিজ কি দুধ সরবরাহ বাড়াতে কাজ করে?
বিভিন্ন জিনিস বিভিন্ন মায়ের জন্য কাজ করে। এটি বলা হচ্ছে, স্তন্যদানের কুকিগুলি চেষ্টা করে ক্ষতিগ্রস্থ হয় না। সর্বোপরি, এটি একটি মুখরোচক কুকি খাওয়ার কারণ!
অনেক মা স্তন্যদানের কুকিজ দ্বারা প্রতিশ্রুতি দেয় পাশাপাশি তারা সাধারণত দ্রুত কাজ করে। এগুলি প্রতিদিন খাওয়া অপরিহার্য পাশাপাশি এটি যদি আপনি নির্ভর করে এমন কৌশল হয় তবে কিছুটা ধারাবাহিকতা রয়েছে। উল্লেখ করার মতো নয়, এই কুকিগুলি ভিটামিনের পাশাপাশি নতুন মায়েদের প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে পূর্ণ।
গ্যালাক্টোগোগস
তাদের একইভাবে তাদের মধ্যে গ্যালাকটোগোগগুলি রয়েছে, এটিই স্তন্যদানের কুকিজকে দুধের সরবরাহ বাড়াতে কাজ করে। গ্যালাক্টাগোগগুলি, যেমন ফেনুগ্রিকের পাশাপাশি আশীর্বাদযুক্ত থিসল, ভেষজ পদার্থ যা স্তন্যদানকে বাড়িয়ে তোলে।
এই উপাদানগুলি আপনার দুধের সরবরাহ বাড়ানোর পাশাপাশি নীচে উল্লিখিত উপাদানগুলিও বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে, এগুলি সমস্তই সাধারণত স্তন্যপায়ী কুকিজে আবিষ্কার করা হয়।
ছত্রাক
ব্রিউয়ার্স ইস্টে বি ভিটামিনের পাশাপাশি প্রোটিনের দুর্দান্ত ডিল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা আপনার শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করবে পাশাপাশি আপনার উদ্বেগজনক সিস্টেমের জন্য দুর্দান্ত। এটি আপনার ত্বক, চুল, পাশাপাশি চোখের জন্যও দুর্দান্ত যা দরকারী প্রসবোত্তরগুলিতে পাওয়া যায়। ব্রিউয়ার্স ইস্ট একটি ছত্রাক যা সাধারণত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় তৈরির পাশাপাশি রুটি তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।
গমের জীবাণু
গমের জীবাণুতে আবিষ্কার করা বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য জিংক হ’ল দুর্দান্ত উপাদান।
ফ্লেক্সসিড
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পাশাপাশি ফাইবার? হ্যাঁ! ফ্লেক্সসিডে এই দুটি জিনিসই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পাশাপাশি আপনার পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।
ওটস
ওটগুলি ফাইবার, ভিটামিন, পাশাপাশি খনিজগুলিতে পূর্ণ। এগুলি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি জন্য দুর্দান্ত।
দুধ সরবরাহ বাড়ানোর জন্য সেরা স্তন্যদানের কুকিজ
দুধযুক্ত বার
ঘূর্ণিত ওটস, কালো তিলের বীজ, শাঁস পাশাপাশি ব্রিউয়ারের খামিরের এই আদর্শ মিশ্রণটি একটি আদর্শ নাস্তার পাশাপাশি স্তন্যদান বাড়িয়ে তুলবে। এগুলি সুস্বাদু, তবে এখনও চিনির কম পাশাপাশি ফাইবারেরও বেশি। তারা কেবল নার্সিংয়ের জন্য পুষ্টির সাথে জ্যাম-প্যাকড বারগুলি সরবরাহ করে না, তবে তারা একইভাবে স্বাস্থ্যকর প্রাক-প্রাকৃতিক পাশাপাশি প্রসবোত্তর স্ন্যাকের জন্য বার তৈরি করে। আমি পছন্দ করি যে এগুলি কেবল স্তন্যদানের কুকিজ নয়, তবে মায়ের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্যও সত্যই সহায়ক।
ব্লুবেরি নারকেল, চকোলেট কলা, পাশাপাশি ম্যাপেল আখরোটের মতো বেছে নেওয়ার জন্য আপনার কাছে কিছু দুর্দান্ত স্বাদ রয়েছে।
আপস্প্রিং মিল্কফ্লো স্তন্যপায়ী কুকি
এই সমৃদ্ধ, ডাবল চকোলেট চিপ কুকিগুলি মুখরোচক পাশাপাশি আপনার কম দুধ সরবরাহে সহায়তা করবে যেহেতু তারা উভয়ই ফেনুগ্রেকের পাশাপাশি আশীর্বাদযুক্ত থিসল রয়েছে। আপস্প্রিং মিল্কফ্লো কুকিগুলি নংমো পাশাপাশি অন্তর্ভুক্ত রয়েছেসিন্থেটিক উপাদান। আপনি যখন চলেন তখন ডায়াপার ব্যাগে কিছু টস করা সহজ করে তোলে তারা স্বতন্ত্রভাবে প্যাকেজ করা হয়।
মনে রাখবেন ফেনুগ্রিক কিছু শিশুদের গ্যাসি হিসাবে শেষ করতে পারে, তাই আপনি যখন এগুলি খাওয়া শুরু করেন তখন আপনার শিশুকে আগ্রহ প্রদান করা উচিত এবং পাশাপাশি নিশ্চিত হন যে এটি তাদের পেটকে বিরক্ত করছে না।
উর্বর দেবী ব্যবসায় কুকি মিশ্রণ
আপনি যদি প্রিপেইকেজেজযুক্ত কিছু না চান তবে স্ক্র্যাচ থেকে কিছু রান্না করার জন্য প্রস্তুত না হন তবে এই কুকি মিশ্রণটি পরিদর্শন করুন! এটি একমাত্র স্তন্যদানের কুকি মিশ্রণ যা ইউএসডিএ লাইসেন্সযুক্ত জৈব। এছাড়াও, এটিতে পুরো শস্য ওটস, ওট ময়দা, ব্রিউয়ারের খামির রয়েছে, পাশাপাশি ফ্লেক্সসিড রয়েছে যা সকলেই স্তন্যদানকারী মামাদের সমর্থন করতে সহায়তা করে।
স্তন্যদানের পরামর্শদাতারা ভেষজ পরিপূরকগুলির চেয়ে এই কুকি মিশ্রণের মতো জিনিস চেষ্টা করার পরামর্শ দেয়, কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ঝুঁকির চেয়ে অনেক কম।
মিল্কমেকার্স কুকি কামড়
কুকি কামড়াকে কে সহ্য করতে পারে? মিষ্টি ছোট হওয়া সম্পর্কে এমন কিছু রয়েছে যা এগুলি সাধারণ আকারের ট্রিটগুলির চেয়ে আরও বেশি অপ্রতিরোধ্য করে তোলে। মিল্কমেকার্স কুকি বাইটস বেশ কয়েকটি সুস্বাদু স্বাদে যেমন চকোলেট সল্টেড ক্যারামেলের পাশাপাশি ওটমিল চকোলেট চিপগুলিতে পাওয়া যায়।
এই কুকিগুলি সম্পূর্ণরূপে ফেনুগ্রিক থেকে মুক্ত, তাই যদি আপনি মনে করেন যে আপনার শিশুটি আরও একটি কুকিতে সেই উপাদানটির প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়। পরিবর্তে তারা অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির মতো ফ্লেক্সসিডের পাশাপাশি ব্রিউয়ার্স খামিরও অন্তর্ভুক্ত করে। এগুলি একইভাবে বিট প্রাইভেট সার্ভিং সাইজের প্যাকেটগুলিতে পাওয়া যায় যা আপনার যে কোনও জায়গায় আনতে সহজ করে তোলে।
বুবি বার
বুবি বারগুলি একটি বোর্ড লাইসেন্সযুক্ত স্তন্যদানের পরামর্শদাতা দ্বারা উত্পাদিত হয়েছিল, সুতরাং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তারা তাদের মধ্যে সমস্ত দুর্দান্ত জিনিস পেয়েছে! এটি আপনার প্রয়োজনীয় দুধ তৈরির bs ষধিগুলি পূর্ণ, পাশাপাশি দিনে কেবল এক দিন সমর্থন স্তন্যদানের সহায়তা করবে।
এগুলির মধ্যে টিউমারিক রয়েছে, যা আপনি অন্য অনেকের মধ্যে দেখতে পাচ্ছেন না, তবে প্রচুর স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সুবিধা রয়েছে। এগুলি একইভাবে নারকেল তেল পাশাপাশি ভেজান পাশাপাশি নন-জিএমও অন্তর্ভুক্ত করে!
আমরা ওটমিল চকোলেট চিপ গন্ধকে সংযুক্ত করেছি, তবে অন্যান্য পছন্দগুলির দুর্দান্ত ডিল রয়েছে।
মিল্কব্লিস নরম বেকড কুকিজ
সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, আমরা আপনার দুধের সরবরাহ বাড়াতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে মিল্কব্লিস নরম বেকড কুকিজ নিয়ে আসছি। মিল্কব্লিসের স্রষ্টা ও বিকাশকারী জেসিকা নিজেই একজন মা এবং সেইসাথে বুকের দুধ খাওয়ানোর অপ্রত্যাশিততার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।
তিনি তার সরবরাহ স্থিতিশীল করতে প্রতিদিন তার কুকি খান। এই কুকিগুলি পুরো রোলড ওটস, ব্রিউয়ারের খামির, পাশাপাশি শাঁস বীজ থেকে তৈরি করা হয়। এছাড়াও, এগুলি সর্ব-প্রাকৃতিক পাশাপাশি নন-জিএমও।
আরও অনেক প্রশ্ন আছে?
আপনি আপনার বেকিং শীটটি বেত্রাঘাত করবেন বা দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য প্রিপেইকেজড কুকিজ কিনবেন না কেন, বুঝতে পারবেন আপনি একা নন। সুতরাং অসংখ্য মামাস কম সরবরাহের সাথে লড়াই করে, বাস্তবে এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি যা মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে দেয়। আপনি যদি অন্য মামার সাথে কথা বলতে চান তবে দয়া করে আমাদের রুকি মাদার্স ফেসবুক গ্রুপের কাছে পৌঁছান!
আপনি একইভাবে উপভোগ করতে পারেন:
সম্পূর্ণ ফ্রি পাম্পিংয়ের হাতের জন্য অত্যন্ত সেরা পাম্পগুলি
বাচ্চা বোতল অস্বীকার করছে? ধর্মঘট শেষ করার জন্য 14 পরামর্শ!
আমার শিশুর কত দুধের প্রয়োজন হবে? 1 বছরের জন্য একটি গাইড!