আত্মবিশ্বাস হ’ল সবকিছু-তাই আমাদের মধ্যে অসংখ্য অংশের জন্য আমাদের অনেক আত্মবিশ্বাসী কিক-গাধা অনুভব করার জন্য সংগ্রাম করে।
আমরা সাধারণত আমাদের অতীতের নেতিবাচক কণ্ঠগুলির পুনরাবৃত্তি করি আমরা হৃদয় দিয়ে মুখস্থ করতে এসেছি, আমাদের ডিফল্ট ডেস্ট্রাক্ট মোড, নিজেকে বলছি যে আমরা যথেষ্ট ভাল নই বা আমাদের সম্ভাবনায় পৌঁছানোর বা আমাদের পছন্দ মতো জীবনযাপন করার জন্য ভাল নেই।
ভাল এটি থামানো দরকার, এবং ছোট পরিবর্তনগুলি করতে এবং বড় পুরষ্কারগুলি কাটাতে এটি সম্পূর্ণরূপে আমাদের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।
আমি সম্প্রতি প্রতিফলিত হয়েছি এবং কেন আমি কয়েক বছর ধরে আমার অনেক আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে এসেছি- এবং আমি নীচে আমার পরামর্শগুলি ভাগ করে নিচ্ছি।
আমার এখনই বলা উচিত, আমি সবসময় এইভাবে অনুভব করি না।
আমার আত্মবিশ্বাস যখন রক-নীচে ছিল তখন আমি আমার ব্লগটি একটি অন্ধকার জায়গায় শুরু করেছিলাম। একটি আঘাতজনিত জন্মের পরে, আমি কিছুটা হলেও আমার পরিচয়, ভয়েস এবং উদ্দেশ্য হারিয়ে ফেলেছি।
আমি দিকনির্দেশক অনুভূত।
এই ব্লগটি আমাকে একটি বোঝার মনোবিজ্ঞানী এবং বন্ধু এবং পরিবার হিসাবে ট্র্যাকে ফিরে আসতে সহায়তা করেছিল।
আমার এখনও দিনগুলি কমেছে, আমরা সকলেই করি, তবে আমি নিজের প্রতি সদয় হতে শিখেছি, এটি জানতে যে স্বাস্থ্য এবং সুখ প্রথম এবং সর্বাগ্রে আসে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি টুকরো টুকরো করে নেওয়া উচিত। জীবন যেমন করে তেমন কোনও ভিড় এবং স্বপ্ন বিকাশ লাভ করে না।
আমার টিপসগুলি ফিরে পড়া, স্বীকার করা যায় যে তারা বেশ হিপ্পি-ইশ এবং বাইরে রয়েছে- তবে এগুলি আমার পক্ষে কাজ করে এবং আমি সত্যিই আশা করি তারা আপনাকেও সহায়তা করবে!
এখন আপনার সেরা খারাপ গাধা স্ব হতে যান!
1. এটি সমস্ত নিশ্চয়তা সম্পর্কে
ভয়ঙ্কর ব্যারনেস মার্গারেট ম্যাকডোনাগ আমাকে বলেছিলেন বলে মস্তিষ্ক প্লাস্টিক। আপনি যা বলছেন তা বিশ্বাস করে এটি দুর্দান্ত হয়ে ওঠে। একটানা চিন্তা? দুর্দান্ত, এটি সেখানে সেরা উদ্বেগজনক মস্তিষ্কে পরিণত হবে! আপনি নিজের সাথে কথা বলার উপায় পরিবর্তন করুন এবং আপনার মস্তিষ্ককে পুনর্নির্মাণ করুন। আপনি কি সর্বদা নিজের উপর কঠোর বা নিজেকে বলতে থাকেন যে আপনি কিছু করতে পারবেন না? তারপরে, থামুন।
আপনি যদি বাবা -মা বা শিক্ষকদের কাছ থেকে গুরুত্বপূর্ণ কণ্ঠস্বর নিয়ে এসেছিলেন তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং নিজের সম্পর্কে যেভাবে অনুভব করছেন তা কেউ সংজ্ঞায়িত বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। আপনি সম্পূর্ণ নিখরচায় এবং নিজেকে পুনরায় শিক্ষিত করার সময় এসেছে।
আপনি যত বেশি ইতিবাচক স্বীকৃতি অনুশীলন করেন এবং নিজের সাথে কথা বলছেন যেন আপনি নিজের সেরা বন্ধু, আপনি কতটা দুর্দান্ত এবং সক্ষম তা বিশ্বাস করা সহজ হয়ে যায়। হ্যাঁ এটি শুরুতেই কঠিন এবং আপনি বরং বোকা বোধ করবেন তবে জানেন, সময়মতো, আপনি নিজেকে সত্যই আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য নিজেকে জাল করবেন। আমার পরে পুনরাবৃত্তি করুন ‘আমি এটি পেয়েছি’।
2. মহাবিশ্বকে ভিজ্যুয়ালাইজ/ জিজ্ঞাসা করুন।
আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমি খুব কমই বড় স্বপ্ন দেখেছি। আমি সবসময় আমার লক্ষ্যগুলি কল্পনা করেছি যে এটি ফিল্ম তৈরি করতে বা বিজ্ঞাপনগুলিতে তারকা তৈরি করতে চাই, টেলিতে উপস্থিত, লিখুন ইত্যাদি (টিক, টিক, টিক এবং টিক)।
আপনার পছন্দসই জিনিসগুলির জন্য মহাবিশ্বকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না- এবং আপনার লক্ষ্যগুলি কালো এবং সাদা রঙের কাগজে নামিয়ে আনুন। এটি আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করে, আপনাকে উদ্দেশ্য দেয়, আপনার আবেগকে সম্মান জানায় এবং আপনি যখন সত্যই এটির জন্য বেছে নেন, তখন মহাবিশ্বটি আপনার পিঠে পেয়েছে এবং জিনিসগুলি জায়গায় পড়ে যায়।
৩. ইতিবাচকতার উপর ফোকাস করুন
ইতিবাচক থাক. আপনার জীবনের নেতিবাচক মানুষ এবং পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যান, নিজেকে এবং যারা আপনার জন্য সেরা চান তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। আপনার কাজগুলি আপনার অপছন্দ/ পরিবর্তন করা/ পরিবর্তন করা বন্ধ করতে পরিবর্তন করুন/ এবং যা আপনাকে খুশি করে তা করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করার জন্য কাজ করুন। আমার জীবনে আমার যা আছে তা মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য আমি কৃতজ্ঞতা তালিকা লিখতে চাই এবং সেখানে আমি এমন সমস্ত ইতিবাচক বিষয়গুলি লক্ষ্য করি যা আমার বাচ্চাদের সাথে পেইন্টিং পর্যন্ত পেনি কেনা থেকে আনন্দ এনে দেয়।
৪. উদ্বেগ অনুভব করুন এবং যাইহোক এটি করুন
আতঙ্কিত হওয়া আপনার যত্নের প্রতিনিধিত্ব করে, যে আপনি আপনার সেই অত্যাশ্চর্য লক্ষ্যগুলি বেছে নিতে চান এবং কেবল নিজেকে রক্ষা করছেন। নিজেকে আপনার আরামের অঞ্চল থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া বাড়ার একমাত্র উপায়। সেখানে, যাদু মিথ্যা। হ্যাঁ আপনি ভুল করতে পারেন তবে চিন্তা করবেন না যে এই পাঠগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে কীভাবে উন্নতি করতে হবে এবং আপনাকে কী লড়াইয়ের উপযুক্ত তা সম্পর্কে সচেতন করতে নির্দেশ দেয়। ব্যর্থতা কোনও বিকল্প নয়।
ধাক্কা এবং ট্রাকিন চালিয়ে যান ’।
5. কঠোর পরিশ্রম
আপনার মাথা নিচু করুন। আপনি ফলাফল চান? তাদের জন্য কাজ। আপনি যে সমস্ত বিষয়ে উত্সাহী তা আপনার শক্তি নির্দেশ করুন। সাফল্য ভাগ্য সম্পর্কে নয়, আপনি হার্ড গ্রাফ্ট দ্বারা নিজের তৈরি করুন। মনোমুগ্ধকর আপনি যতটা কঠোর পরিশ্রম করেন, আরও অনেক বেশি সুযোগ এবং অভিজ্ঞতা আপনার পথে আসে এবং আপনি নিজেকে ডোমিনো-স্টাইলের সাফল্যের প্রভাব তৈরি না করা পর্যন্ত নিজেকে আরও বেশি ধাক্কা দেওয়ার জন্য নিজেকে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী মনে করেন! ভুলে যাবেন না যে আপনি যখন নিজেকে বিশ্বাস করেন এবং আত্মবিশ্বাসকে (বা আপনি বিশ্বাস করেন) তখন অন্যরা আপনার এবং আপনার দক্ষতা সম্পর্কে দ্রুত আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন, যার ফলে আরও বেশি সুযোগ এবং সাফল্যের দিকে পরিচালিত হবে।
Your। আপনার জীবনের সময় নির্ধারণ করুন
বিশ্বাস করুন যে জিনিসগুলি আপনার জীবনের সেরা সময়ে ঘটে। আপনি আপনার জীবনে একজন সক্রিয় খেলোয়াড় তবে সাধারণত এমন একটি কারণ রয়েছে যা আপনি যখন করেছেন তখন আপনি যে পথটি অনুসরণ করেননি বা আপনার যখন ক্যারিয়ার/শহর/দেশগুলি পরিবর্তন করতে বেছে নিয়েছেন তা অনুসরণ করেননি। জিনিসগুলিতে গণনা কার্যকর হবে এবং সব ঠিক আছে।
7. অন্যকে সাহায্য করুন
বাহ্যিক দিকে তাকান, আপনি যখন অন্যকে সহায়তা করেন, আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন এবং এই পৃথিবীতে একটি বড় পার্থক্য করার সম্ভাবনা রয়েছে। এর চেয়ে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী-বিল্ডিং এবং দুর্দান্ত কী?
আমার কাছে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পুরষ্কারটি যখন অন্যরা আমাকে বলে আমি অনুপ্রেরণাআইআরড বা কোনওভাবে তাদের সমর্থন করেছে। অন্যকে সমর্থন করার অনুভূতিটিকে কিছুই মারধর করে না।
চেষ্টা করুন।
একবার আপনি বিশ্বকে আপনার ‘আত্মবিশ্বাসী মুখ’ দেখানোর পরে আপনি যে কোনও কিছু অর্জন করতে পারেন, আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছি!
সুতরাং, সেগুলি আমার 7 টি পরামর্শ যা আমি মন্তব্যগুলিতে আপনার পড়তে পছন্দ করি।
পিন কর!
পেপারব্যাক বা অডিওতে আমার বেস্টসেলিং বইটি কিনুন
আমার প্রথম বইটি কাজ এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য আমার গাইড এবং কীভাবে ডিজিটাল সংস্থা তৈরি করতে বা আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজে ফিরে যেতে পারে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে।
মুম্বোস: কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য সত্যবাদী মমের গাইড (যুক্তরাজ্যের ২ য় সংস্করণ)
অ্যামাজন বা শ্রাবণে উপলব্ধ
ওয়ার্কিং মা: কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য আপনার গাইড (মার্কিন/কানাডা সংস্করণ)
8 ই সেপ্টেম্বর 2020 উপলভ্য। এখন অ্যামাজনে কিনুন
আপনি কি পড়েছেন পছন্দ? তাহলে কেন ফেসবুক, টুইটার, ইউটিউব, পিন্টারেস্ট এবং ইনস্টাগ্রামে ভিকিকে অনুসরণ করবেন না
একটি পোস্ট মিস করবেন না!
আমার সাপ্তাহিক ইমেল নিউজলেটারটির জন্য সৎমন্ত্রের সাবস্ক্রাইব করুন যেখানে আমি আমার নতুন ব্লগ পোস্টগুলি, ব্লগিং টিপস, ইভেন্টের আমন্ত্রণ, প্রতিযোগিতা এবং আমার নতুন বই সম্পর্কে সংবাদগুলি ভাগ করি। আমি তৃতীয় পক্ষের সাথে আপনার ব্যক্তিগত ডেটা কখনই ভাগ করি না।
ফেসবুক টুইটারপিন্টারস্টেমেল্টামব্লারশেয়ার