ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
দাঁত থেকে পায়ে স্বাস্থ্যকর বাচ্চারা: ইতিবাচক প্যারেন্টিং
সকালের উন্মাদনার জন্য 6 নিরাময়
দাঁত থেকে পায়ে স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের জন্য ভিক্টোরিয়া স্ক্যানলান স্টেফানাকোস দ্বারা
বাচ্চাদের সাথে সকালগুলি দিনের সবচেয়ে ক্লান্তিকর অংশ হতে পারে তবে পিতামাতারা সাধারণত ঠাট্টা এবং চিৎকারের চক্রে ধরা পড়ে এটি আরও খারাপ করে তোলে। ইঙ্গিত না করে, তারা বাচ্চাদের একাধিকবার শুনতে তাদের প্রস্তুত হওয়ার জন্য তাদের কী করতে হবে তা আশা করার প্রশিক্ষণ দেয়।
“আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের দিকে চিত্কার করে থাকেন এবং জিনিসগুলি পরিবর্তন হয় না, তবে তারা এখানে ধীর শিক্ষার্থী নয়,” অ্যান প্লেশেট মারফি বলেছেন, মাতৃত্বের 7 টি পর্যায়ের লেখক: আপনার মন না হারিয়ে আপনার জীবনকে ভালবাসা।
একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সকাল ক্রেজি অনিবার্য, তবে আপনি এটি সামান্য গোয়েন্দা কাজ এবং পরিকল্পনা দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। “সার্কাসের রিংয়ের বাইরে পা রাখুন এবং অ্যাক্রোব্যাটগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে ট্রিপ করছে তা নির্ধারণ করুন,” মারফি বলেছেন। তারপরে, আপনার পরিবারের সহায়তায়, প্রস্তুতির প্রক্রিয়াটিকে অনুষ্ঠান করুন। এখানে কিভাবে:
মর্নিং ম্যাডনেস নিরাময় নং 1: আগের দিন শুরু করুন, আগের রাত নয়। আপনার বাচ্চারা স্কুল থেকে বাড়ি ফিরে আসার মুহুর্তে (বা আপনি কাজ থেকে বাড়ি আসার সাথে সাথেই), পরের দিন সকালে সংগঠিত করা শুরু করুন, প্রত্যয়িত পেশাদার সংগঠক ক্রিস্টি মায়ারকে পরামর্শ দেয়। অবিলম্বে তাদের ব্যাকপ্যাকগুলি থেকে হোমওয়ার্ক এবং মধ্যাহ্নভোজন বাক্সগুলি টানুন। আপনি রাতের খাবার তৈরি করার সময়, বাচ্চাদের পরের দিনের মধ্যাহ্নভোজনের জন্য তাদের স্ন্যাকগুলি বেছে নিন। তখন তাদের মধ্যাহ্নভোজনের বাকি অংশটি তৈরি করুন এবং একবার পরিষ্কার করুন।
মর্নিং ম্যাডনেস নিরাময় নং 2: মঞ্চ সেট করুন। রাতের খাবারের খাবারগুলি সাফ হওয়ার পরে, আপনার বাচ্চাদের প্রাতঃরাশের জন্য টেবিল সেট করতে বলুন। বিছানার আগে, তাদের পরের দিন তাদের পোশাক রাখুন (বা সহায়তা)। তাদের কোট, বুট এবং ব্যাকপ্যাকগুলি (সম্পূর্ণ হোমওয়ার্ক সহ) তাদের মনোনীত জায়গায় রাখুন (হ্যাঁ, আপনার অবশ্যই একটি থাকতে হবে) যাতে তাদের সকালে তাদের শিকার করতে হবে না।
সম্পর্কিত উইকএন্ডের প্রতিচ্ছবি
মর্নিং ম্যাডনেস নিরাময় নং 3: তাদের সময়মতো টেক করুন। একটি প্রাথমিক শয়নকাল সেট করুন যাতে তারা ফোকাস এবং জোরদার জেগে যথেষ্ট ঘুম পায়।
মর্নিং ম্যাডনেস নিরাময় নং 4: ভিড়কে পরাজিত করুন। আপনার বাচ্চাদের এটি করার কমপক্ষে 15 মিনিট আগে উঠুন আপনার দিনের জন্য প্রস্তুত করার জন্য – আপনার কফি সহ কয়েক মিনিট একা থাকে। পাগল ড্যাশ শুরু হওয়ার পরে আপনি আরও ভাল মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।
মর্নিং ম্যাডনেস নিরাময় নং 5: তাদের যথেষ্ট সময় দিন। আপনার বাচ্চাদের জন্য এমন সময়ে অ্যালার্ম সেট করুন যা তাদের সকালের রুটিনটি আরামে সম্পূর্ণ করতে দেয়। আপনার সাথে শীতল বা চুদাচুদি করার জন্য তাদের জন্য কিছু কুশন তৈরি করুন। মারফি বলেছেন, প্রচুর সকাল ডাউডলিং বা ক্র্যাঙ্কনেস সত্যিই সংযোগের জন্য কান্নাকাটি।
মর্নিং ম্যাডনেস নিরাময় নং 6: প্রাতঃরাশের বিকল্পগুলি সীমাবদ্ধ করুন। একটি সাপ্তাহিক মেনু বা পছন্দগুলির একটি ছোট তালিকা তৈরি করুন, যেমন দই এবং গ্রানোলা, ফলের সাথে স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল, বা শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং টোস্ট। এমনকি আপনি সামনের স্মুদি উপাদানগুলি প্রস্তুত করতে পারেন এবং এগুলি রাতারাতি রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করতে পারেন। সহজবোধ্য রাখো. নির্মল সকালের জন্য কয়েকটি সিদ্ধান্ত নেওয়া।
নিয়ন্ত্রণ যুক্ত করা সকালের উন্মাদনা এবং ঠাট্টাটিকে হ্রাস করতে পারে। ধৈর্য ধরুন, যদিও: নতুন রুটিনগুলির জন্য ব্যাখ্যা এবং অনুশীলন প্রয়োজন। এগিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনার বাচ্চাদের জড়িত করুন। তারপরে একটি দুর্দান্ত দিন কাটানোর জন্য প্রস্তুত!
ছবি: @ইসটকফোটো ডটকম/বোডেনিমেজস
মার্থা স্টুয়ার্ট লিভিং, রিয়েল বেসিক এবং আইভিলেজ ডট কম সহ অনেক প্রকাশনা এবং ওয়েবসাইটগুলির জন্য লিখেছেন।
এই পোস্টের লিঙ্ক: সকালের উন্মাদনার জন্য 6 টি নিরাময়
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার