ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
সম্পূর্ণ আপনি: ফিটনেস
ইনফোমারশিয়াল ফিটনেস পণ্যগুলি কি সত্যিই কাজ করে?
পুরোপুরি আপনার জন্য রবিন হিলমান্টেল দ্বারা
আপনি যখন গভীর রাতে টিভি বেন্ডারে থাকেন, আপনার সোফায় বসে এবং আলু চিপস খাচ্ছেন, এমন একটি পণ্য যা আপনাকে দ্রুত আকারে চাবুক দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয় তা গডসেন্ডের মতো মনে হতে পারে। তবে আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনি কোনও বুদ্ধিমান বিনিয়োগ করছেন বা অর্ডার দেওয়ার মাধ্যমে আপনার অর্থ ফেলে দিচ্ছেন? লাইফ ইন্সট্রাক্টর এবং হেলথ কোচ। “এটি বলেছিল, আমি এই প্রচুর পণ্যগুলির একটি স্বাস্থ্যকর সংশয়বাদের পরামর্শ দিচ্ছি। কন্ট্রাপশনস এবং যে বিষয়গুলি সত্য হতে পারে তা খুব ভাল বলে মনে করে এবং আপনার গবেষণাগুলি থেকে সাবধান থাকুন ”” সুতরাং আমরা আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ (এসিই) থেকে সর্বাধিক জনপ্রিয় ইনফোরমিশিয়াল অনুশীলন পণ্যগুলির বিষয়ে অনুসন্ধানগুলি পরীক্ষা করেছি। প্রতিটি কীভাবে তার উচ্চতর দাবির বিরুদ্ধে প্রতিটি স্ট্যাক আপ হয় P পি 90 এক্স $ 119 প্লাস এস অ্যান্ড এইচ (বিচবডি ডটকম) থেকে শুরু করে এই উচ্চ-তীব্রতা ওয়ার্কআউটগুলি বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন এবং গতিবিধি অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও মনে রাখবেন, প্রোগ্রামটির জন্য ডাম্বেলস এবং পুল-আপ বারগুলির মতো সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন-যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি ইতিমধ্যে ডিভাইসগুলির মালিক না হলে আপনাকে অতিরিক্ত অর্থের সন্ধান করতে হবে। ফিটনেস রুকিজ, সতর্কতা অবলম্বন করুন: প্রোগ্রামটি সপ্তাহে 20 থেকে 50 মিনিট ছয় বা সাত দিন কাজ করার প্রয়োজন বিবেচনা করে, আপনি বর্তমানে কোনও ন্যূনতম অনুশীলনের রুটিন অনুসরণ করেন (বা কোনও অনুশীলনের রুটিন নয়) বজায় রাখা শক্ত হতে পারে। আমাদের রায় : দামের মূল্য, আপনি যদি গুরুতর অনুশীলনকারী হন এবং ইতিমধ্যে প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলির মালিক হন We । তবুও, এই সংখ্যাটি বাণিজ্যিক দাবির কাছাকাছি কোথাও নেই “কিছু স্ট্যান্ডার্ড ওজনের তুলনায় আপনার উচ্চ-দেহের পেশী ক্রিয়াকলাপ 300 শতাংশ পর্যন্ত বাড়ানো।” এটিও লক্ষণীয় যে শেক ওজন নির্দিষ্ট পেশীগুলিকে লক্ষ্যবস্তু করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত নয়; এটি ব্যবহার করে প্রায় সর্বদা ট্রাইসেপগুলি সক্রিয় করে, এমনকি বাইসপস কাজ করার জন্য তৈরি করা আন্দোলনের সময়ও। সুতরাং যদিও নবীন ওজন প্রশিক্ষকরা সম্ভবত শেক ওজন ব্যবহার করে কিছু ফলাফল দেখতে পাবেন, আপনি যদি প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের সাথে অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে আপনি সম্ভবত বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করা ভাল our আমাদের রায়: এটি এড়িয়ে যান! Wii ফিট $ 99.99 (অ্যামাজন ডটকম) এমনকি সর্বাধিক সর্বাধিক এই গেমটিতে কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে একটি বৈধ ওয়ার্কআউট দেয় না: উইসকনসিন লা ক্রস অনুশীলন এবং স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের গবেষণা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা দেখা গেছে যে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য রুটিনগুলি যথেষ্ট কঠোর নয়। প্রশংসামূলক রান এবং দ্বীপ রান ক্রিয়াকলাপগুলি, যা সর্বাধিক ক্যালোরি ব্যয় করেছিল, এখনও 30 মিনিটের ওয়ার্কআউটে কেবল 165 ক্যালোরি পোড়েছে-এবং কিছু গেম 30 মিনিটের খেলার সময় 99 ক্যালোরি হিসাবে কম পুড়ে গেছে। Wii স্পোর্টস গেমটি আসলে আপনাকে Wii ফিটের চেয়ে অনেক বেশি চলবে – যদিও আপনার পুরো অনুশীলন প্রোগ্রামটি গঠনের জন্য উভয়ই যথেষ্ট নয় our আমাদের রায়: এটি মজাদার জন্য পান তবে অন্যান্য অনুশীলনও নিশ্চিত হন। 19.95 ডলারে শুরু হওয়া সেরা পুশআপ (পারফেক্টফিটনেস ডটকম) এলিভেটেড পুশআপগুলি কব্জি জয়েন্টে উদ্বেগকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এস ব্যায়াম ফিজিওলজিস্টরা বলছেন যে সেরা পুশআপ এটি অর্জন করে – তবে ডাম্বেলগুলির একটি সাধারণ সেট এটিও। আরও কী, ডিভাইসের পাইভোটিং হ্যান্ডলগুলি যথাযথ কৌশল বজায় রাখা আরও শক্ত করে তোলে, যা আঘাতের কারণ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি তার সাথে দুই মিনিটের নেভি সিল ওয়ার্কআউট করছেন। উল্টো: সেরা পুশআপটি খুব বেশি জায়গা নেয় না এবং বাজারে অন্যান্য ফিটনেস-সম্পর্কিত ইনফোমোরিশিয়াল পণ্যগুলির সাথে তুলনা করে, এর মূল্য সনাক্তকরণ একটি দর কষাকষি। তবে ডিভাইসটির সীমিত ব্যবহার রয়েছে তা বিবেচনা করে, আপনার অর্থ অন্য কোথাও আরও ভাল ব্যয় করা যেতে পারে our আমাদের রায়টি এড়িয়ে যান! আব রোলার $ 29.99 আব্রোলার ডটকম -এ সান দিয়েগো স্টেট ইউনিভার্সিটিতে বায়োমেকানিক্স ল্যাব দ্বারা পরিচালিত রিসার্কে দেখায় যে আব রোলারটি কেবলমাত্র প্রান্তিকভাবে একটি স্ট্যান্ডার্ড ক্রাঞ্চগুলির চেয়ে পেটের পেশীগুলি সক্রিয় করতে অনেক বেশি কার্যকর। একটি অনুরূপ ডিভাইস, আব রকার, নিয়মিত পুরানো ক্রাঞ্চগুলির তুলনায় আসলে 80 শতাংশ কম কার্যকর ছিল। যদিও এটি নির্দেশ করে না যে আপনাকে নিজেকে একটি স্বচ্ছল মিডসেকশনে পদত্যাগ করতে হবে। একটি অনুশীলন বলের উপর করা ক্রাঞ্চগুলি অত্যন্ত কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছিল এবং সেরা পেটের শক্তিশালীগুলির মধ্যে একটির কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না: সাইকেল চালাকি। এটি করার জন্য, ক্রাচ অবস্থানে মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং আপনার হাতের পাশে রাখুনতোমার মাথা. তারপরে আপনার হাঁটুকে প্রায় 45 ডিগ্রি কোণে আনুন এবং আস্তে আস্তে আপনার পাগুলি এমনভাবে পদক্ষেপ করুন যেন আপনি কোনও সাইকেলটি পেডেল করছেন। আপনি সরানোর সাথে সাথে আপনার বাম কনুইটিকে আপনার আদর্শ হাঁটুতে এবং আপনার বাম হাঁটুর কাছে আপনার আদর্শ কনুইতে স্পর্শ করুন our আপনার রায়: এটি এড়িয়ে যান! রবিন হিলমান্টেল ফুড নেটওয়ার্ক ম্যাগাজিনের সহযোগী সম্পাদক। তাঁর কাজ অন্যান্য প্রকাশনাগুলির মধ্যে ইউএসএ টুডে এবং ম্যাক্সিমের কসমোপলিটন -এ প্রকাশিত হয়েছে। তিনি পুরোপুরি আপনার কাছে ঘন ঘন অবদানকারী।
ক্যাথরিন মার্টিন স্মিথ এমএনএলপি দ্বারা অনুশীলনের সময় খুঁজে পেয়ে দ্রুত ওজন হ্রাস
আমাদের প্রতিষ্ঠাতা সম্পর্কে
ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, এবং পাঁচ সন্তানের মা, ডাব্লুএর স্পোকানে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাস এবং আইন এবং স্বাস্থ্যকর লেখার এবং সুস্থ থাকার আবেগে তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মমদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য ব্লগে স্থান পেয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশবের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে
মিসেস ট্যালবার্ট হেলথ ম্যামি সোশ্যাল নেটওয়ার্ক অন এনং পরিচালনা করেন, তিনি হেলথ মমিজ মিডিয়ার প্রতিষ্ঠাতা এবং টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসির প্রধান বিপণন কর্মকর্তা। আপনি তাকে ফেসবুক/দ্য হেলথিমমমসম্যাগ এবং টুইটার/ক্লটালবার্টে অনুসরণ করতে পারেন।
আপনি যদি এই পোস্টটি পছন্দ করেন তবে আপনি এই গল্পগুলিতে আনন্দ নিতে পারেন।
লোড হচ্ছে…
var মার্কেটগিডেট = নতুন তারিখ (); ডকুমেন্ট.রাইট (“);
var addthis_config = {“ডেটা_ট্র্যাক_এড্রেসবার”: সত্য};
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: ইনফোমোরিশিয়াল ফিটনেস পণ্যগুলি কি সত্যিই কাজ করে?
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার